햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간

햇빛에 노출되기 가장 좋은 시간은 오전 8시부터 오전 10시, 오후 16시부터 오후 18시까지인데, 이 시간 동안 자외선이 비교적 강해 체내 칼슘의 흡수와 이용을 촉진할 수 있고, 뼈를 강하게 만드십시오. 매일 30분씩 햇볕을 쬐면 건강에 좋다.