건강 요법

건강 요법

건강 요법은 활동 요법과 휴식 요법으로 나뉩니다. 동기 훈련은 운동에 있고 휴식은 수면에 있습니다. 충분한 수면을 취하세요. 최적의 수면 시간은 저녁 10시경, 아침 6시경 기상입니다. 자기 전에 따뜻한 우유 한 컵과 거품 발을 마시면 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 발을 담그면 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 겨울에 발을 담그는 것은 매우 유익합니다.