오크라를 먹으면 어떤 영양상의 이점이 있습니까?
Jan 17, 2020
okra의 장점은 다음과 같습니다.
1. 오크라에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 오크라 100g 당 약 4mg의 비타민 C, 1.03mg의 비타민 E 및 310 마이크로 그램의 카로틴을 함유한다.
2, okra는 아연과 셀레늄 및 기타 미량 원소가 풍부하여 암과 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 둘째, okra는 펙틴 및 점액 다당류와 같은 다당류를 포함하는 끈적한 액체 물질을 가지고 있습니다.
3. 점액 성 다당류는 신체의 저항력을 높이고 인체의 관절강에서 관절막과 세로 사의 평활 효과를 유지하며 동맥벽에 지질 물질의 축적을 줄이며 간과 신장에서 결합 조직의 위축을 피합니다 .
