얼어 붙은 채소를 요리하는 방법

Apr 28, 2025

◇ 전자 레인지 안전 그릇에 채소 1 컵을 넣습니다

pbsp 물 2 tbsp 물을 넣고 뚜껑/플레이트로 덮습니다

◇ 전자 레인지 3-5 분 (반쯤 저어)

◇ 물을 배수하고, 버터와 소금으로 양념하십시오

∎ 1 큰술 오일을 중간 정도 높은 열로 팬에 가열하십시오.

◇ 냉동 채소를 직접 추가하십시오 (해동 없음)

◇ 요리5-8 분, 자주 저어줍니다

◇ 마지막 순간 마늘/생강을 추가하십시오

◇ 오븐 예열 425도 F (220도)

tbsp 1 큰술 오일로 채소를 던지십시오

baking 베이킹 시트에 퍼집니다

◇ 한 번 저어 주면서 15-25 분을 굽습니다

짐 에어 프라이어 예열 400도 F (200도)

◇ 단일 층으로 8-12 분 동안 요리하십시오

basket 바구니를 반쯤 흔들어줍니다

water 물을 끓여 채소를 넣으십시오

2-3 분만 요리하십시오

◇ 즉시 배수하십시오

✔ 먼저 해동하지 마십시오- 냉동에서 요리하십시오
✔ 요리 후 건조과도한 수분을 제거합니다
✔ 요리 후 계절(소금은 물을 끌어냅니다)
✔ 고열= 더 나은 질감
✔ 단일 레이어증기를 방지합니다

채소	증기	소테	구운	에어 프라이
브로콜리	4-5m	6m	20m	10m
붉은 머리털	5-6m	7m	25m	12m
녹두	4m	5m	15m	8m
완두콩	3m	4m	-	5m
콜리 플라워	5m	6m	22m	11m

• 마늘 버터
• 레몬 후추
• 파마산 치즈
• 간장 + 참깨 기름
• 모든 베이글 조미료

냉동 야채를 요리하는 가장 좋은 방법