냉동 라즈베리에 몇 칼로리가 있습니까?

Apr 30, 2025

칼로리 수는냉동 라즈베리서빙 크기 및 처리 방법에 따라 약간 다릅니다. 다음은 검색 결과를 기반으로 한 자세한 고장입니다.

100g 당: 포함46–54 칼로리.

예 : 100g의 테스코 냉동 라즈베리가 제공됩니다46 kcal5.3g 탄수화물과 1.5g 단백질.

1 컵 당 (140g): 약70 칼로리, 17g 탄수화물, 1g 지방 및 2g 단백질로부터 유래.

100g 당: 포함103 칼로리, 주로 첨가 된 설탕 (21.76g 탄수화물, 대부분 설탕)에서.

참고 : 달콤한 품종은 설탕이 첨가되어 무가당 옵션의 칼로리를 거의 두 배로 늘립니다.

섬유: 140g 서빙 제공섬유 9g, 소화를 돕고 포만감에 기여합니다.

비타민: 비타민 C (140G 당 35% DV) 및 망간 (100G 당 32.5% DV), 면역 및 대사 건강을지지합니다.

설탕을 추가했습니다: 달콤한 버전 (예 : "Red Raspberries, Frozen, Sweetened")은 칼로리 밀도를 증가시킵니다.

서빙 크기: 칼로리 수는 베리 밀도로 인해 100g과 "1 컵"과 같은 부피 측정치가 다릅니다.

브랜드 차이: 예를 들어, "큰 가치"냉동 라즈베리에는 컵당 70kcal이 나열되고 일반 브랜드는 약간 다를 수 있습니다.

유형	서빙 크기	칼로리	탄수화물	섬유	설탕
무가당	100g	46 kcal	5.3g	5.2g	5.1g
무가당	1 컵 (140g)	70 kcal	17g	9g	6g
달콤한	100g	103 kcal	21.76g	4.4g	21.76g

무가당냉동 라즈베리평균46–70 칼로리100 ~ 140g의 서빙 당 서빙하여 저칼로리의 영양소 밀도가 높아집니다.

달콤한 품종칼로리 함량이 두 배가되는 설탕이 추가되어 마음으로 소비해야합니다.

식이 목표와 일치하기 위해 항상 크기와 추가 성분을 제공하는 레이블을 확인하십시오.

냉동 라스베리의 칼로리 함량