굴(생굴)의 영양성분표

굴(생굴)의 영양성분표

영양소 함량(식용식품 100g당 함량)
에너지(kJ) 303 단백질(g) 12.0
지방(g) 2.4 포화지방산(g) 0.8
트랜스지방산(g) 단일불포화지방산(g) 0.2
다중불포화지방산(g) 0.7 콜레스테롤(mg) 80
탄수화물(g) 0.6 설탕(g)
유당(g) 식이섬유(g) {{0}}.0
수용성 식이섬유(g) 불용성 식이섬유(g)
나트륨(mg) 310 비타민 A(레티놀 환산 마이크로그램) 24
비타민 D(마이크로그램) {{0}}.1 비타민 E(mg 알파-토코페롤 환산) 0.91
비타민 K(마이크로그램) 비타민 B1(티아민)(mg) 0.07
비타민 B2(리보플라빈) (mg) 0.37 비타민 B6(mg)
비타민 B12(마이크로그램) 비타민 C(아스코르브산)(mg) 2.0
니아신(니코틴아미드)(mg) 4.27 엽산(마이크로그램 엽산 환산) 23
판토텐산(mg) 비오틴(microg)
콜린(mg) 인(mg) 380
칼륨(mg) 228 마그네슘(mg) 49
칼슘(mg) 132 철(mg) 3.9
아연(mg) 64.78 요오드(마이크로그램) 160.00
셀레늄(마이크로그램) 구리(mg)
불소(mg) 망간(mg)
델타-e(mg) ( - )-E(mg)
알파-e(mg) 베타카로틴(microg)
지방산(총)(g) 회분(g)
물(g) 80 에너지(kcal) 72